Мы опять поругались из-за одного и того же. Уже не понимаю, кто прав, и устала от этого круга.
Разберись в ситуации, которая не отпускает
Наговори Лине голосовое, как близкому человеку. Она поможет понять, что происходит на самом деле,
и заметит, если всё идёт по кругу
Начать бесплатно в Telegram
3 встречи бесплатно, без карты и регистрации, анонимно
Встреча — разговор с Линой в чате Telegram, когда удобно: голосовыми до 5 минут или текстом. В конце итог и один шаг. Бесплатные встречи действуют 3 дня
Линаонлайн
0:42
РасшифровкаОпять поругались с ним из-за переезда. А мне просто тяжело без своих людей рядом.
Похоже, в споре смешались два вопроса: «остаёмся ли мы здесь» и «мне одиноко». Он слышит первый, а тяжело тебе из-за второго. С какого начнём?
- Наговори голосовоекак близкому человеку
- Лина слушаети разбирается, что происходит
- Получи ответтекстом или голосом Лины
- Уходи с шагомдо следующей встречи
Как Лина помогает разобраться
Лина — ИИ-собеседница в Telegram, созданная вместе с психологами. Она ведёт встречу по методу КПТ: слушает, задаёт вопросы и доводит до одного шага
-
Расскажи как есть
Голосовым или текстом, как получается.
0:38Расшифровка…и опять всё свелось к переезду. Он говорит, что я ищу повод вернуться. А я просто скучаю по своим.
-
Лина задаёт вопросы
По одному, без спешки и списка советов.
Какими словами он это сказал? И что ты подумала в ту секунду?Что ему всё равно, как мне тутОн сказал«Ты ищешь повод вернуться»Ты услышала«Ему всё равно, как мне тут»Больнее всего вторая строчка. Давай проверим её: что говорит за, а что против? -
Итог и один шаг
Что вы увидели и что попробовать до следующего раза.
Итог встречи записаноТемаПереезд и отношения
Что увидели«Остаться или вернуться» и «мне одиноко» — два разных разговора. Пока они смешаны, каждый спор заходит в тупик.
Шаг до пятницыСказать ему про одиночество отдельно. Без слова «вернуться».
Состояние→Следующаяпт, 19:00
-
Лина помнит и возвращается
В договорённый день напишет сама и спросит, как прошёл шаг.
пт, 19:00ЛинаПривет. В среду ты хотела сказать ему про одиночество отдельно. Как прошло?
Сказала. Было страшно, но разговор получился совсем другой
С чем приходят
Обычно с одной ситуацией, которая крутится в голове
1:12
Три часа ночи, не могу уснуть. Крутятся мысли про работу и деньги, одна за другой.
Надо сказать маме, что мы не приедем на Новый год. Неделю не могу написать.
А что не отпускает тебя?
Рассказать ЛинеГолосом или текстом, как удобно. Первые 3 встречи бесплатно
Замечает, что повторяется
Одна ссора — просто ссора. Третья похожая — уже сценарий. Лина помнит прошлые встречи и показывает связь
12 окт · работа
Согласилась взять проект за коллегу, хотя хотела отказаться.
26 окт · мама
Пообещала приехать на праздники, а потом злилась весь вечер.
9 ноя · партнёр
Сказала «да, всё нормально», хотя нормально не было.
Лина заметила
Во всех трёх историях ты сначала соглашаешься, чтобы никого не расстроить, а потом злишься на себя. Разберём, что мешает сказать «нет» сразу?
Всё замеченное собирается в карту реки: бревно — сценарий, который мешает плыть. Под картой видно, где он повторялся и какой следующий шаг
Карта рекинажми на бревно
мешаетнаблюдаемрасчищено
Чем Лина отличается от обычного чата с ИИ
Обычный чат отвечает на одно сообщение списком советов. Лина ведёт встречу по шагам, сохраняет итог и через пару дней сама возвращается к договорённому шагу
Человек пишет
Мы опять поругались из-за денег. Наверное, он просто жадный, и мне пора уходить.
Обычный чат с ИИ
Ты имеешь полное право злиться! Если партнёр постоянно жадничает, это тревожный знак. Вот что можно сделать:
- Открыто поговори с ним о деньгах.
- Составьте общий бюджет.
- Если ничего не меняется, подумай, стоит ли продолжать отношения.
через три дня
Тишина, пока не напишешь. И всё придётся объяснять заново
- Один ответ на одно сообщение
- Итога нет
- Сам не напишет
Лина
Прежде чем решать про «уйти», давай разберём последний спор. О чём он был на самом деле: о сумме или о том, кто решает?
Итог встречи сохранён
Что увиделиСпор на самом деле о том, кто решает про траты
ШагСпокойно спросить его: как нам решать про крупные покупки?
через три дня
Привет. Ты хотела спросить его, как вам решать про крупные покупки. Получилось?
- Встреча по шагам, вопрос за вопросом
- Итог сохраняется
- Сама возвращается к шагу
Программы
Четыре встречи вокруг одной темы, шаг за шагом. Входят в подписку, начать можно уже на пробном периоде
Деньги
4 встречичто мешает просить больше
Страшно назвать цену, попросить повышение или потратить на себя. Найдём установки про деньги, проверим их на фактах и один раз попробуем иначе.
- Где это включается
- Откуда это
- Эксперимент
- Закрепить
Отношения
4 встречиодин и тот же сценарий
Ссоры идут по одному кругу. Увидим, из каких шагов он состоит и что его запускает, и попробуем выйти из него по-другому.
- Как выглядит круг
- Что за этим стоит
- Шаг из круга
- Закрепить
Скоро: «не могу сказать нет», родители, тревога и откладывание
Начни бесплатно
Уже после первой встречи у тебя будет разбор ситуации и первая карта реки
Пробный период
0 ₽3 встречи на пробу
в течение 3 дней
- Вводная встреча: разбор и первая карта реки
- Ещё две встречи, чтобы попробовать шаги на деле
- Без карты
- Без регистрации
Подписка после пробного периода
Месяц1 490 ₽в месяц
Год −33%11 990 ₽999 ₽ в месяц
Что входит
- Встречи днём и ночьюголосом или текстом
- Лина помнит и пишет первойнапомнит о шаге и встрече
- Программы по темамденьги, отношения и другие
- Карта твоих сценариевчто повторяется и как меняется
- Сначала бесплатно3 встречи в течение 3 дней. Карта не нужна, ничего не спишется
- Потом по желаниюХочешь продолжить — оформляешь подписку в боте. Сама она не включится
- ПродлениеМесяц продлевается автоматически, за 2 дня до списания Лина напомнит. Отменить можно в любой момент. Год оплачивается один раз
Что обычно спрашивают
Это правда помогает?
КПТ — один из самых изученных методов психологии, и исследования ИИ-помощников на его основе показывают, что тревоги становится меньше. Первая встреча бесплатная: проверь на себе.
Насколько это конфиденциально?
Переписка остаётся между тобой и Линой. Лина — это ИИ: людей в разговоре нет, и твои сообщения никому не показываются. Пользоваться можно анонимно, без имени, телефона и почты, а всю историю можно удалить в любой момент.
Не знаю, с чего начать. Что писать?
Как есть, хоть «не знаю, с чего начать». Лина сама задаст первые вопросы. Можно и голосовым до пяти минут.
Это замена психологу?
Нет. Лина помогает разобраться в ситуации, но не ставит диагнозов и не лечит. Её можно использовать и между встречами со специалистом.
А если мне совсем плохо?
Напиши Лине как есть: она подскажет, куда обратиться за живой помощью, и это не зависит от оплаты. Если есть угроза жизни, звони в экстренную службу: 112 в России и Европе.
Остался вопрос?
Начни с одной ситуации
Первые три встречи бесплатно. Расскажи так, как удобно: хоть одним голосовым на пять минут
Открыть Лину в Telegram